すいませんでした！！
なかなか更新できておらず失礼しております
継続のむずかしさに改めて感じております
次の回では一か月の食費についてまとめたいと思います
体重変化
本日の体重について結果発表です
- 身長 159㎝
- 体重 70.4㎏
- 体脂肪 35.6％
- BMI 27.8％
体重は意外と減っています
ただ筋肉量は増えていないのが個人的には
困っているポイントです
ダイエットを始めてからですが徒歩での移動が本当に増えました
スマホに歩数を調べるアプリが入っているのですが去年と比較すると
2020年→2017歩
2021年→2948歩
2022年→2288歩
ダイエットは2021年から始めたため
その前の年と比較すると歩数大きく増加しています
歩くことも大事ですが筋肉量増やすにはこれだけでは足りませんね
