恒例の体のデータ公開
いつも通りの始まりでございます～
この70㎏ぐらいの体重から変わりません
停滞期かなぁと悩む日々です。。。
厳しい戦いを一人でしております
- 身長 159㎝
- 体重 70.5kg
- 体脂肪 35.7％
- BMI 27.8％
本日のテーマは「毎日の食事」でございます
最近の食生活について公開していきます
紹介した自炊料理の作り方等もまた公開していきます
毎日ご飯①
- 豚の旨辛丼
- アボカドと水菜の塩昆布サラダ
- キムチ盛り合わせ
- ささみチーズフライ
塩昆布とアボカドや以外にマッチしておいしかったです！
初めての組み合わせでした
毎日ご飯②
- かき揚げ丼
- ささみチーズかつ
- キムチ盛り合わせ
- 豚汁
お惣菜のアレンジメニューのかき揚げ丼
甘めのたれが決め手です
あと私がよく作る豚汁です
たんぱく質の入った汁物の中で最強かもしれません
毎日ご飯③
- 大きなエビフライ
- 冷しゃぶサラダ
- かきたま汁
- メンチカツ
この週はお惣菜と自炊の組み合わせでのご飯が多いです
あと今見返すと揚げ物が多い！！！！！
毎日ご飯④
- 一人手巻き寿司(明太子、数の子、ツナマヨ、ウインナー、卵焼き、キュウリ)
- レンコンと豚肉の甘辛揚げ
- かきたま汁
さみしく一人で手巻き寿司をしました
家にある材料でなんちゃってで準備しました
でも思った以上においしかったので満足でございました
毎日ご飯⑤
- ハヤシライス
- アボカドのサイコロサラダ
ささっとできるハヤシライス
一皿で完結するものは作りやすいですね
しかもおいしいときた
ハヤシライスやカレーシチューの「ルー」は本当に偉大ですね
毎日ご飯⑥
- ハヤシライス
- マカロニサラダ
2日連続のハヤシライスです
シチューやカレー、ハヤシは一日では食べきることはできないので
食べつつけることになりますね
2日目の方がおいしいからいいんですけどね（笑）
あとはツナ缶でマカロニサラダを作りました
自分の中では好きなサラダメニューです
毎日ご飯⑦
- オムライス
- マカロニサラダ
副菜系は連続して食卓に上ることが多いです
ふわふわな卵のオムライスが作りたいと思うのですが
我が家のフライパンが焦げ付くため破れてしまったのは
ご愛嬌ということでお願いします！
食べること
私の楽しみである食事のご紹介でした
また第二回目の食生活紹介もしようと思いますが
今回はここまでです！！！
自炊と中食と呼ばれるお惣菜を活用して
生命の維持のためと幸せになるために食べておりました
食事の時は本当に満足感があります
一食一食を大切にしながら痩せるご飯を意識していきます
